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今日の体重・・・。

えーと、今朝の体重は

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見にくいですが

70.5キロでした。

昨日と変化なしです。

最近の食事の傾向ですが、

朝、コーヒー(無糖)のみ。

昼、キャベツ(生)をボウルに1杯。

ドレッシングはもちろんノンオイル。

晩、普通より少なめの食事(特に制限なし)。

となっています。

気をつけている事は、

「常に腹筋を意識する」です。

立っている時でも、座っている時でも、

腹筋にチカラを入れて凹ます。

コレです。

まだまだ第1段階です。

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